BMI Beregner – beregn din BMI hos HealthExpress

Body Mass Index er en værdi som er beregnet ud fra højde og vægt. BMI er et forsøg på at kvantificere mængden af væv (muskler, fedt og knogler) og derefter kategorisere personen som undervægtig, normal vægtig, overvægtig eller svært overvægtig ud fra værdien. BMI bruges som en umiddelbar indikator for en persons helbred over hele verden. Værdierne for, hvornår en person er overvægtig eller ej varierer dog en smule når man krydser enkelte landegrænser. BMI skalaen for mænd og kvinder er dog den samme i hele Europa.

4.8/5

Vores patienter elsker os på feefo 3,987 patienter behandlet.

feefo
Servicen inkluderer alt.

Ingen skjulte gebyrer, prisen inkluderer alt

Privat og fortroligt

Diskret pakke og betaling

Få behandling med 3 enkle trin
Udfyld nemt og hurtigt en konsultation

Begynd din gratis konsultation ved at besvare et par spørgsmål om din lidelse.

En registeret læge vil se den igennem

Efter at have vurderet din medicinske historie, vil en registeret læge tilbyde dig den rette medicin.

Bestil behandlingen og få fri levering.

Når du er godkendt, kan du bestille din behandling inklusiv gratis levering næste dag.

Tilgængelige behandlinger Vægttab
Xenical 120mg paket
4.7/5 - 75 Anmeldelser

Xenical

  • Effektiv medicin mod vægttab
  • Gratis dag-til-dag levering
  • Indeholder det aktive stof Orlistat
  • Mange taber 10% af deres kropsfedt efter 6-8 måneder

Hvordan beregner man BMI?

BMI er altid i enheden kg/m2, hvilket giver personen mulighed for at regne i meter og kilo. Når man skal beregne BMI bruger man følgende formel:

BMI formel

Denne beregning bør kun bruges af voksne. Gravide kan ikke regne med dens resultat, da de under graviditeten vejer mere end normalt. En vigtig bemærkning er dog, at beregningens formål er at give dig en indikation om, hvordan din vægt er i forhold til almindelige værdier. Værdien bør ses som en rettesnor for din livsstil, da du hurtigt og enkelt kan finde ud af, om du spiser for meget eller for lidt.

BMI er som sagt blot en rettesnor for din krops tilstand. Folk som jævnligt træner kan ikke bruge BMI beregneren effektivt, da muskler vejer mere end fedt. Derfor kan en bodybuilder eller håndboldspiller godt have en BMI, som på papiret gør vedkommende svært overvægtig. Hvis man derfor har store muskler kan man ikke benytte BMI skalaen. BMI fortæller heller ikke middelbart noget om dit helbred, da fedtets placering ofte er markant vigtigere end mængden. Hvis fedtet er placeret omkring de indre organer vil man være i større risiko for følgesygdomme, end hvis fedtet sidder på hofterne eller brystet.

Beregn din BMI

BMI Skala

BMI skalaen bliver ofte brugt til at vurdere, hvilken kropsvægt, der er ideel, når vedkommende har den pågældende højde. Generelt siger man også, at kategoriseringen af BMI for kvinder og BMI for mænd er den samme. World Health Organisation (WHO) har placeret en BMI under 18,5 som værende undervægtig og kan give tidlige antydninger af mangel på næringsstoffer eller spiseforstyrrelser, mens en BMI på 25 eller over er betegnet som overvægtig. En BMI over 30 antyder, at personen er svært overvægtig. Nedenstående BMI skala skal kun bruges som en statistisk rettesnor, da der kan være individuelle variationer.

BMI
Kategori Fra Til
Svært undervægtig   <14,9
Moderat undervægtig 15 15,9
Undervægtig 16 18,4
Normal vægtig 18,5 24,9
Overvægtig 25 29,9
Svært overvægtig 30 34,9
Meget svært overvægtig >35

Børns BMI

BMI bliver brugt anderledes i forhold til børn. Det er beregnet på samme måde som for voksne og derefter er den sammenlignet med gennemsnitlige værdier for jævnaldrende børn. I stedet for en låst værdi for undervægtig og overvægtig, sammenligner man stedet med børn af samme alder og køn.

Hvis et barn har en BMI under 5 % percentilen bliver personen betragtet som undervægtig og, hvis barnet har en BMI over 95 % percentilen, bliver personen betragtet som overvægtig. Dette betyder, at hvis et barn vejer mindre end 95 % af de jævnaldrende bliver man kategoriseret som undervægtig. Dette system er meget mere fleksibelt end BMI skalaen for vokse, da der ikke er et låst interval men stedet et varierende interval.

Det er også meget normalt, at et barns højde og vægt bliver sammenholdt med en vækstgraf, som der laves på baggrund af data fra jævnaldrende. Herpå vurderer lægerne om barnet vokser hensigtsmæssigt eller om der foreligger uregelmæssigheder.

Hvorfor er det vigtigt at have lav BMI

BMI skalaen er ikke tilfældigt placeret i de pågældende intervaller. Kategorierne er fastlagt på baggrund af grundige videnskabelige undersøgelser, hvor korrelationen mellem sundhedsmæssige konsekvenser på lang sigt er sammenholdt med forholdet mellem en persons højde og vægt. Overvægt og fedme forøger nemlig risikoen for en række voldsomme sygdomme, såsom:

Risici
Hjertekarsygdomme Duslipidemia (højt kolesteroltal) Type 2 diabetes
Galdeblæresygdomme Hypertension Osteoarthritis (Slidgigt)
Søvnproblemer Slagtilfælde Kræft

Personer, som er overvægtige eller svært overvægtige har 51 % forøget risiko for disse sygdomme i forhold til personer, som altid har været normalvægtige. Denne statistik er baseret på den del af overvægtige, som aldrig har røget.

Der er en lang række ulemper ved at være overvægtig og derfor er det vigtigt at håndtere dette problem før det eskalere og bliver uhåndterligt. Det er lettere at håndtere problemet før man bliver for stor til at lave aktiviteter. Det er også mere skånsomt overfor leddene når man eksempelvis løber eller går, hvis man ikke vejer for meget. Dog er denne aktivitet en af de bedste måder at komme af med de overflødige og tyngende kilo, og komme ned til en normal BMI. Det er meget anbefalelsesværdigt at man i denne situation skaffer sig hjælp hos en diætist, som kan guide én mod et vægttab. Man kan også overveje at søge medicinsk hjælp, da disse stoffer ofte kan hjælpe én i forløbet. Medicin har igennem tiden fået et dårligt rygte, da de har haft en lang række bivirkninger, som dårlig mave. Disse bivirkninger er dog ofte blevet fjernet og i dag er langt de fleste tabletter lavet af naturlige stoffer, som allerede findes i kroppen.

Derfor benytter rigtigt mange overvægtige medicin til at assistere dem i deres vægttag. Dette medicin kan hjælpe dig med at opretholde motivationen og gøre vægttabsprocessen hurtigere. Normalt er der de fysiologiske omstændigheder i kroppen som sætter en begrænsning for, hvor hurtigt man kan forbrænde. Men, med medicins hjælpe kan man omgå disse biologiske omstændigheder. Noget medicin kan eksempelvis forhindre, at fedt bliver optaget i slimhinderne i maven ved at styrke og påvirke slimhinden, sådan den kan skelne mellem fedtceller andre ikke-fedende celler. Dette vil kunne ses på vægten.

Hvad bruger man BMI til?

Befolkningsgrupper

BMI bruges også til at finde sammenhænge mellem befolkningsgrupper og BMI. Dette betyder, at BMI kan fungere som en overfladisk analyse ved livsstilsanalyser af befolkningsgrupper. Fordelen ved BMI er, at det er let at lave en beregning, men det er begrænset, hvor præcis og pålidelig dataene er. Generelt set er metoden anvendelig når der skal findes tendenser i befolkningsgrupper, hvor der eksempelvis er overvægtige. BMI har også været brugt af WHO til at bestemme mængden af overvægtige i et samfund siden 1980.

BMI kan være et effektivt værktøj til at estimere antallet af overvægtige i et samfund når der skal tages regionale helbredsrelaterede beslutninger. Dette er især relevant, når man skal lave statistikker efter implementering af disse initiativer, fordi man på den måde kan tilpasse de relevante områder. Hvis man eksempelvis prøver forskellige initiativer, som skal forbedre kvinders BMI efter pensionsalderen vil man relativt let kunne følge denne tendens når kvinderne skal til lægetjek.

Modeindustrien

Der har også været en stor diskussion omkring kvindelige modellers størrelse. Disse fungerer ofte som rollemodeller for unge piger, men hvis modellerne vejer ganske lidt vil unge piger, antageligt, også få et forkert forhold til mad. Derfor er der i flere lande, eks. i Frankrig, indført regler i modebranchen, hvor en kvinde skal have en BMI over 18,5 for at kunne være model og deltage i professionelle modeshows. Det er gjort for at bekæmpe anoreksi i en branche, hvor idealet er at være så slank som muligt. Dette rejser dog igen et problem, da BMI ikke tager højde for personens stofskifte og derfor kan det være ganske naturligt for en pige at have en BMI under 18,5.

Kropsbygning

Man bruger ikke BMI til at diagnosticere med, da metoden udelukkende beretter om den relative vægt i forhold til højde. Dette betyder, at værktøjet ikke kan fortælle om fedtets placering. Eksempelvis er det meget sundere at have en timeglasfigur end et æble figur. Dette er fordi, at personer med en timeglasfigur ikke har slet så meget fedt omkring de indre organer, som personer med en æblefigur har. Dette er eksempelvis relevant, når mænd og kvinder skal fortolke deres BMI. En læge kan hjælpe med at fortolke tallene og stille en efterfølgende diagnose, hvis man føler, at ens BMI ligger for langt fra det normale. Her kan man også få målt sin eksakte fedtprocent for at finde ud af om ens krop egentligt er usund eller ej.

Denne proces er enkel og lige til; en generel kropsanalyse udføres som regel blot med et målebånd og en vægt, som kan beregne ens fedtprocent og muskelprocent. Dette gøres ved at vægten sender elektroniske impulser op igennem fødderne og kroppen, hvorefter den registrer modstanden i kroppen. På den måde kan maskinen beregne din vævssammensætning. Dette er et vigtigt redskab til at uddybe ens BMI.

Hvis man ydereligere vil have uddybet sit helbred bør man tage til en specialist. Her vil man få foretaget gennemgående undersøgelser, som også involverer en fysisk test, hvor man tester lungekapacitet og kondition. Slutteligt vil disse resultater sammenlignes og derpå sætte alder på din krop. Denne alder kan afvige ganske betragteligt i forhold til din egentlige alder og det vil være et udtryk for dårlig kondition, forkert diæt og for lidt motion, hvis der er mere end 10 års forskel.