Har du nogensinde tænkt over, hvad det øverste og nederste tal betyder, når du får taget dit blodtryk? Lægen kalder dem systolisk (det øverste tal) og diastoliske (det nederste tal) blodtryk. Det kan på sigt redde dit liv, hvis du både kender dit systoliske og diastoliske blodtryk.

Nemt og belejligt:

Ingen tidsbestillig eller ventetid

Service med alt inklusivt:

Ingen forsendelsesomkostninger - ingen ekstra gebyrer

Privat og fortrolig:

Diskret emballage og betaling

Original lægemidler:

ordineret af EU-registrerede læger

Behandling til din dør i 3 enkle trin
Udfyld din medicinske formular
Vælg din behandling
Gratis dag-til-dag levering
Tilgængelig behandling Forhøjet blodtryk
Ramipril indpakning
4.7/5 - 31 Anmeldelser

Ramipril

  • Sænker effektivt forhøjet blodtryk
  • Kun nødvendigt med en tablet om dagen.
  • Virker ved at få blodkarrene til at slappe af
  • Levering næste hverdag.
Amlodipine
4.9/5 - 33 Anmeldelser

Amlodipin

  • Effektiv behandling mod forhøjet blodtryk
  • Fås i 5mg eller 10mg.
  • Virker ved at udvide blodkarrene
  • Levering næste hverdag.
Lisinopril
4.6/5 - 13 Anmeldelser

Lisinopril

  • klinisk bevist at sænke forhøjet blodtryk
  • Doser fra 2,5mg til 40mg
  • Virker ved at blokere ACE enzymer
  • Levering næste hverdag.
Bendroflumethiazide
5/5 - 24 Anmeldelser

Bendroflumethiazide

  • Effektiv behandling mod forhøjet blodtryk
  • Fås i 2,5 mg, 5mg eller 10mg.
  • Virker ved at fjerne overskydende vand fra din krop
  • Levering næste hverdag.

Hvad betyder det systoliske blodtryk?

Når dit hjerte banker, så trækker det sig sammen og skubber blod ud igennem arterierne i din krop. Dette skub presser på dine arterier. Dette tryk kaldes det systoliske blodtryk.

Et normal systolisk blodtryk er under 120.

Et systolisk blodtryk mellem 120 og 139 betyder, at du er tæt på at have forhøjet blodtryk. Selv personer, som kun er tæt på at have forhøjet blodtryk, er i øget risiko for at få hjertesygdomme.

Et systolisk tryk på 140 eller mere bliver kategoriseret, som hypertension – forhøjet blodtryk.

Hvad betyder det diastoliske blodtryk?

Det nederste tal på en blodtryksmåling er det diastoliske tryk. Dette tal angiver, hvor stort et pres, der er på arterierne når hjertet ikke presser blod igennem dem.

Et normalt diastolisk blodtryk er lavere end 80, mens et blodtryk mellem 80 og 89 ligger alarmerende tæt på forhøjet blodtryk. Man får diagnosen forhøjet blodtryk, hvis ens diastoliske blodtryk ligger på 90 eller højere.

Hvordan måler man blodtryk?

Blodtryk er målt med en hurtig, enkel, smertefri test ved hjælp af en trykmanchet. Lægerne kalder det en sphygmomanometer, og består af et armbånd, som sidder fast til en maskine. Man trækker armbåndet på overarmen, hvorefter den pustes op. Når lægen måler dit blodtryk vil han samtidig lytte til blodcirkulationen ved hjælp af et stetoskop.

Armbåndet bliver pustet op, sådan det ligger et pres på din arm, der er større end det systoliske blodtryk. Luften bliver langsomt lukket ud af armbåndet, hvorefter lægen opmærksomt lytter efter blod i arterierne. Når det første blod løber igennem årene, bliver trykket på armbåndet noteret; dette er det systoliske blodtryk. Når lægen ikke længere kan høre lyden af blod i arterierne bliver dette tryk noteret; dette er det diastoliske blodtryk.

Hos langt de fleste læger findes der dog automatiserede apparater, som kan fuldautomatisere processen og derfor begrænse mængden af menneskelige fejl. Når man bruger en blodtryksmåler til at måle blodtrykket er processen dog næsten den samme; her sørger maskinen for at puste armbåndet op, hvorefter den langsomt og systematisk lukker luften ud igen. Man sikrer gentagende, præcise målinger på denne måde.

Det systoliske tal er altid nævnt først og derefter er det diastoliske blodtryk nævnt. Det kan eksempelvis udtales ved at sige "120 over 80" og skrevet som 120/80. Måleenheden for blodtryk er millimeter kviksølv og skrives "mm Hg"

blodtryksmåler

Hvor ofte skal man tjekke sit blodtryk?

Alt afhængig af dit helbred skal du som minimum have tjekket dit blodtryk, hvert andet år. Hvis dit blodtryk er normalt (mindre end 120/80), bør du som minimum have det tjekket hvert andet år. Men det er anbefalet, at man får det tjekket, hvis man alligevel skal tale med sin læge.

Hvis man nærmer sig forhøjet blodtryk (systolisk tryk mellem 120 og 139 og diastolisk tryk mellem 90 og 89) bør man som minimum blive tjekket en gang om året. Hvis dit helbred er i fare, kan lægen også anbefale, at du får det tjekket oftere.

Ved forhøjet blodtryk (140/90 eller højere) skal du tale med din læge og finde en passende behandling.

Kan jeg selv tjekke mit blodtryk derhjemme?

Det er især vigtigt for mennesker med forhøjet blodtryk at overvåge deres blodtryk derhjemme. Dette kan give din læge meget præcise data om dit blodtryk, som kan være et solidt fundament, når han skal bestemme, hvilken behandling, der er bedst. Din læge vil i denne situation låne dig en blodtryksmåler, sådan du ikke behøver tage ind og besøge lægen hver eneste dag. Der er også nogle patienter, som bliver stressede når de skal have målt deres blodtryk. Derfor vil man få for høje målinger, hvis de foretages ved lægen.

Du bør spørge din læge, om du må låne en blodtryksmåler med hjem. Det eneste du skal være sikker på er, at det oppustelige armbånd som skal rundt om din overarm, er stort nok. Hvis din arm er for stor til armbåndet vil målingerne give for høje resultater. Din læge har flere armbånd i forskellige størrelser som du kan låne med hjem. Hvis du selv overvejer at købe en blodtryksmåler skal du sørge for, at du køber et armbånd i den rigtige størrelse.

Der findes flere typer blodtryksmålere, og det er ikke alle, der placeres på overarmen. Enkelte sættes på underarmen eller på håndleddet. Uanset hvilken type blodtryksmåler du har, er det en god ide at tage den med ned til lægen. Du kan her sammenligne dine egne målinger med lægens resultater. Dette vil be- eller afkræfte, om din blodtryksmåler er præcis.

For god ordens skyld bør du undgå koffein, cigaretter og træning mindst 30 minutter før en test.

Når du tager dit blodtryk derhjemme, skal du sætte dit ret op i en stol og sætte begge fødder på jorden. Du skal støtte din arm på et bord, som er over hjertehøjde. Din læge eller sygeplejerske kan vise dig den rette måde at tage dit blodtryk på.

Du skal sørge for at måle dit blodtryk på det samme tidspunkt, hver dag. På den måde er målingerne konsistente. Du bør heller ikke nøjes med at tage én måling, da den kan variere. Du skal derfor tage 3 eller 4 målinger og skrive resultaterne ned. Din læge vil herefter vurdere om det er nødvendigt med blodtryksmedicin.

Du bør huske på, at der som regel ikke er nogle symptomer på forhøjet blodtryk. Det er derfor forhøjet blodtryk bliver kaldet "den stille dræber". De første symptomer på forhøjet blodtryk kan eksempelvis være hjertestop, slagtilfælde eller nyreskade.

Hvordan sænker jeg forhøjet blodtryk?

Der er en række ting du kan gøre, for at sænke forhøjet blodtryk. Din læge vil eventuelt ordinere medicin, som skal hjælpe dig med at sænke blodtrykket, men den største effekt vil opnås igennem livsstilsændringer. Medicineringen kan ikke alene sænke forhøjet blodtryk, men skal hjælpe på vej.

Dyrk motion

Motion er en af de primære og mest effektive måder at sænke forhøjet blodtryk på. Motion forbedre effekten af blodtryksmedicinen og derfor er det en rigtig god ide, at få pulsen op. Man behøver ikke være en atlet for at få de helbredsmæssige fordele ved at dyrke motion. Det er vigtigt, at du finder en aktivitet som du kan lide. Du skal prøve at nå 30 minutters motion i alle hverdagene. Det er ikke noget problem, hvis du ikke er motiveret til at tage i fitnesscenter. Du kan danse, dyrke yoga, gå ture, lave havearbejde og alt andet, som får dit hjerte til at pumpe hurtigere. Eftersom vi stræber efter en livsstilsændring, skal du vælge en aktivitet som du ofte kan udføre. Din læge kan hjælpe dig med at finde passende aktiviteter. En coach eller personlig træner kan efterfølgende hjælpe dig med at komme i mål. De kan også hjælpe dig med at optimere din udførsel og derfor vil du hurtigere få bedre resultater.

Hold en passende vægt

Det er essentielt, at du stræber efter at holde en sund vægt, da overvægt er en af de primære årsager til forhøjet blodtryk. Hvis du er overvægtigt eller lider af fedme, er det meget vigtigt at man prøver at tabe sig. Forhøjet blodtryk kan sammen med overvægt føre til langsigtede helbredsmæssige komplikationer. Overvægt medfører dårligt blodomløb, stress på leddene og knogler, og derved også stresse hjertet. Dette kan gøre symptomerne på forhøjet blodtryk værre. Det er derfor vigtigt, at man prioriterer vægttab, hvis man er overvægtig.

Din læge kan hjælpe dig med at lave en passende trænings- og kostplan baseret på din kropstype. Hvis du ikke er sikker på, om du behøver at tabe dig, kan din læge måle dit Body Mass Index (BMI). Denne måling kan hjælpe jer med at fastlægge dine fremtidige aktiviteter. BMI er et udtryk for forholdet mellem din krops højde og vægt. Selvom BMI ikke kan fortælle noget om din fedtprocent kan resultatet alligevel bruges som en rettesnor.

Spis sundt

En sund kost er essentiel i forhold til at forbedre og opretholde et sundt blodtryk. Mange læger anbefaler en DASH diæt, som fokuserer på en balanceret diæt, som er rig på næringsstoffer og indeholder kun madvarer med umættede fedtsyrer og reduceret kolesterol.

  • En DASH diæt indeholder frugt og grøntsager, fuldkornsprodukter, proteiner, mens den ikke indeholder mættede fedtsyrer og mælkeprodukter.
  • En typisk DASH diæt indeholder tre store måltider og to eller tre snacks. Dagens midterste måltid bør være farverigt, fyldt med fibre, indeholder mange grøntsager med en smule protein.
  • Nødder og friske frugter er anbefalede snacks
  • DASH diæten fokuserer ikke på at faste, men i stedet fokuserer den på, at man skal spise indtil man føler sig mæt. Diæten indeholder meget salt og kunstige sødemidler.

Reducer og håndter stress

Stress kan forårsage midlertidigt forhøjet blodtryk. Du bør være meget opmærksom på at reducere dit stressniveau, hvis du er i risikozonen for forhøjet blodtryk, hvis du eksempelvis er overvægtig. Mange aktiviteter kan virke afslappende i forhold til dagligdagens stress. Mange sunde aktiviteter er gode for dit forhøjede blodtryk, såsom at spise rigtigt og dyrke motion.

Udover at dyrke motion, kan andre former for afslappende aktiviteter også reducere stress. Disse aktiviteter kan være yoga, meditation og dybe vejrtrækninger. En god morgenrutine kan indeholde afslappende ritualer, såsom en kop varm kamillete og 10 minutters meditation vil nedbringe stressniveauet mere end en dobbelt espresso.