Melatonin er et hormon lavet i pineal kirtlen, som er en af de indre kirtler i hjernen. Melatonin hjælper dig med at kontrollere din søvncyklus og det kan være nødvendigt at købe melatonin, når "kroppens indre ur" ikke kan stille sig selv korrekt. Melatonin findes oftest som pille, men findes også i en form, som placeres under tungen. Fælles for disse metoder er, at melatonin kan absorberes direkte i din krop. Melatonin findes i meget små mængder i fødevarer såsom kød, korn, frugt og grøntsager.

Doseringen af melatonin varierer mellem 0,2 mg og op til 20,0 mg, alt efter hvordan man reagerer på det og om man skal bruge det i forhold til søvn, jetlag eller døgnrytmejustering. Den rigtige doseringen varierer fra person til person og det er derfor vigtigt at tale med lægen før købet. Den anbefalede dosering er gennemsnitligt 3 mg melatonin og doseringer større end 5mg hører til særtilfældene.

Nemt og belejligt

Ingen tidsbestilling og levering næste hverdag

Ingen skjulte omkostninger

Recept og levering er inkluderet

Privat og fortrolig service

Diskret emballage og betaling

Ægte medicin

Fra vores britisk registrerede apotek

Behandling til din dør i 3 enkle trin
Udfyld din medicinske formular
Vælg din behandling
Gratis dag-til-dag levering
Tilgængelig behandling Jetlag
Circadin_lægemiddel
4.8/5 - 13 Anmeldelser

Circadin

  • Hjælper med at lindre symptomer ved jetlag
  • Indeholder det naturlige hormon Melatonin
  • Hjælper dig med at falde i søvn og tilpasse dig den nye tidszone

Hvad gør naturligt melatonin i kroppen?

Kroppen har sit eget indre ur, som kontrollerer din naturlige søvncyklus. Din krop styrer selv mængden af melatonin i kroppen. Mørke får kroppen til at producere mere melatonin, som signalerer til kroppen, at det er tid til at sove. Lys formindsker mængden af melatonin og signalerer til kroppen, at det er tid at vågne. Normalt begynder melatonin niveauet at forhøjes hen under aften, og forbliver derefter højt henover natten, og falder efterfølgende om morgenen. Henover de kortere dage i vintermånederne producerer kroppen melatonin tidligere på dagen end normalt. Denne forrykkelse i produktionen af melatonin kan føre til symptomer på vinterdepression.

Mængden af naturligt melatonin falder med alderen og nogle voksne har meget små mængder, mens enkelte slet ikke producerer det naturligt.

melatonin virkning

Hvorfor tage melatonin som tilskud?

Forskere har anbefalet at købe melatonin til en lang række tilfælde. Melatonin kan ikke fås i håndkøb, hvilket betyder, at man skal have recept fra en læge til eksempelvis at få en forbedret nattesøvn.

Hvis man har problemer med at falde i søvn, kan det tyde på, at kroppen producerer en lav mængde af naturlig melatonin. Hvis melatonin indtages viser undersøgelser, at børn og unge med søvnproblemer falder hurtigere i søvn. Samtidig, så vil flere opleve at få en dybere og roligere søvn end normalt. Men, efter ét år uden melatonin vender søvnproblemerne som regel tilbage.

Hjælper natarbejdere med at kontrollere deres søvnrytme med melatonin

Ved at indtage melatonin kan natarbejdere opnå en naturlig træthed efter arbejde, selvom det er højlys dag.

Reducere søvnproblemer hos personer med ADHD ved hjælp af melatonin

Undersøgelser har vist, at indtagelse af melatonin hjælper personer med bl.a. ADHD med at falde i søvn. Samtidig, så forbedres deres søvnkvalitet betragteligt fordi de får en roligere nattesøvn. Der er dog ikke noget, som tyder på, at den forbedrede nattesøvn reducerer symptomerne på ADHD.

Reducering af rygestopsymptomer med melatonin

Melatonin har påviseligt en effekt på trangen til nikotin i forbindelse med et rygestop.

Reducering af jetlag med melatonin

Melatonin viser sig også at have en indvirkning symptomerne på jetlag. Melatonin hjælper på årvågenhed og bevægelseskoordination. Melatonin reducerer også trætheden i løbet af dagstimerne. Undersøgelserne viser dog, at melatonin på kort sigt ikke nødvendigvis hjælper personer med Jet Lag at falde i søvn hurtigere.

Melatonin har dog igennem tiden opnået flere anvendelsesområder:

  • Behandling af vinterdepression
  • Forebyggelse eller reducering af søvnproblemer efter en operation
  • Reducering af kronisk klyngehovedpine (Hortons hovedpine)
  • Hjælpe blinde til at opnå en dag og nat cyklus

Er der nogle bivirkninger ved at tage melatonin?

Når melatonin bruges på kort sigt, er små doser af stoffet sikkert. Men det er altid bedst, at du i denne situation taler med din egen læge, før du begynder på en melatonin behandling.

Børn og gravide bør ikke tage melatonin uden at tale med egen læge først. Der er undersøgelser, der peger på, at melatonin muligvis har en indflydelse på ægløsningen, hvilket kan gøre det vanskeligt at blive gravid. Det samme er gældende for indtagelse af melatonin under amning – undersøgelserne giver ikke et entydigt resultat og det er derfor bedst at afholde sig fra det.

Melatonin har en række bivirkninger, men de vil forsvinde, når behandlingen med melatonin ophører. Følgende bivirkninger kan forekommer:

  • Træthed.
  • Lavere kropstemperatur
  • Urolige drømme
  • Morgentræthed
  • Små forandringer i dit blodtryk
  • Hovedpine

Hvis du oplever træthed som følge af tilskuddet, skal du afholde dig fra at køre bil eller benytte store maskiner. Disse bivirkninger betyder også, at du under en helbredsundersøgelse skal fortælle din læge, at du tager melatonin fordi det kan påvirke undersøgelsens udfald.

Melatonin er også antageligt sikkert at tage i længere tid. Nogle personer har brugt melatonin i op til 2 år uden gener.

Hvad skal man være opmærksom på?

Melatonin sammen med andet beroligende middel

Hvis man benytter melatonin grundet dårlig søvnrytme eller urolig nattesøvn skal man ikke samtidig indtage andre beroligende midler. Man skal være opmærksom på, at indtagelse af andre beroligende midler sammen med melatonin kan forårsage uhensigtsmæssig træthed.

Melatonin sammen med P-piller

Kroppen danner naturligt melatonin. P-piller får tilsyneladende kroppen til at producere mere melatonin. Det ser umiddelbart ud til, at P-piller i kombination med melatonin vil resultere i for meget melatonin i kroppen. Nogle p-pille mærker har en større effekt på produktionen af melatonin end andre og man kan derfor ikke lave en generel udtalelse på vegne af samtlige p-pillemærker.

Koffein

Koffein nedsætter muligvis melatonin niveauet i kroppen. Indtagelse af melatonin sammen med koffein kan derfor reducere melatonintilskuddets effektivitet.

Medicin for diabetes

Melatonin øger muligvis blodsukkeret. Diabetesbehandlinger søger at sænke blodsukkeret. Da melatonin øger blodsukkeret vil det muligvis gøre diabetes medicinen mindre effektivt. Du bør derfor overvåge dit blodsukker nøje. Hvis du indtager melatonin regelmæssigt bør du måske ændre din dosering af din diabetesmedicin.

Dosering af melatonin

Jet Lag

Melatonin mod jetlag doseres i doser mellem 0,5 og 5 mg ved sengetid. For det meste skal det indtages på ankomstdatoen, hvorefter man fortsætter i 2-5 dage efter ankomsten. Mindre doser på 0,5-3 mg bruges ofte til mindre tidsforskelle, mens større doser på 4-5 mg bruges til større tidsforskelle.

Søvnløshed

Den normale dosis for voksne er mellem 0,3 og 5 mg afhængig af, om der er tale om et komplet skift mellem nat- og dagsrytme i forbindelse med nattearbejde eller søvnbesvær. For personer, som har svært ved at falde i søvn, og samtidig sover uroligt, vil den anbefalede mængde være melatonin 3 mg.

Hos børn med søvnproblemer vil den gennemsnitlige dosering være 5 mg, som dagligt skal indtages klokken 18.

Hos børn med udviklingsproblemer, såsom autisme, skal der dagligt doseres 5 mg melatonin klokken 20.

Rygestop

Der er undersøgelser der viser, at melatonin muligvis kan have en gavnlig effekt på et rygestop. Det er dog ikke en officiel medicin til at blive røgfri. Ønsker man hjælp til et rygestop, kan man i stedet anvende de receptpligtige rygestoppiller Champix.