Præstationsangst i sengen

Sex bør være en god oplevelse, men det kan være svært at være intim med din partner, hvis du lider præstationsangst i sengen. Når du konstant tænker, om "du gør det rigtigt", "nyder min partner det overhovedet" eller "ser jeg fed ud?" afholder du dig selv fra at nyde disse intime stunder og i stedet tænke på disse ting.

Sex kan være en stressende akt, når man konstant tænker over sin fremtræden. Det kan rent faktisk komme til udtryk på en sådan måde, at man helt afholder sig fra at have sex med sin partner.

Sex er ikke blot fysisk samvær. Ophidselse er også en følelsesladet oplevelse, som er svær at opnå når du har dine tanker andetsteds. Når du ikke kan kontrollere dine følelser kan din krop heller ikke blive ophidset. Denne præstationsangst findes hos unge som gamle mennesker og kan føre til problemer med potens. Impotens og rejsningsproblemer ved præstationsangst er i tidligere undersøgelser blevet korelleret og oplever flere personer disse symptomer når de har seksuel præstationsangst.

4.8/5

Vores patienter elsker os på feefo 3,987 patienter behandlet.

feefo
Servicen inkluderer alt.

Ingen skjulte gebyrer, prisen inkluderer alt

Privat og fortroligt

Diskret pakke og betaling

Få behandling med 3 enkle trin
Udfyld nemt og hurtigt en konsultation

Begynd din gratis konsultation ved at besvare et par spørgsmål om din lidelse.

En registeret læge vil se den igennem

Efter at have vurderet din medicinske historie, vil en registeret læge tilbyde dig den rette medicin.

Bestil behandlingen og få fri levering.

Når du er godkendt, kan du bestille din behandling inklusiv gratis levering næste dag.

Tilgængelige behandlinger Impotens
Viagra 100 mg blå tablett
4.6/5 - 66 Anmeldelser

Viagra

  • Virker efter 30 minutter og varer i op til 4 timer
  • Godkendt af Sundhedsstyrelsen
  • Levering inden for 24 timer
  • Anonym emballage
Cialis impotens tabletter paket
4.7/5 - 80 Anmeldelser

Cialis

  • Varer i op til 36 timer
  • Godkendt af Sundhedsstyrelsen
  • Indeholder det aktive stof Tadalafil
  • Fås i doserne 10 mg og 20 mg
Sildenafil tabletter fra Sandoz
4.4/5 - 25 Anmeldelser

Sildenafil

  • Virker efter 30 minutter og varer i op til 4 timer
  • Fås i 25 mg, 50 mg og 100 mg dosis
  • Dag-til-dag levering inkluderet
  • Anonym emballage
Hent flere behandlinger...

Årsager til præstationsangst ved sex

Der findes mange forskellige årsager til præstationsangst. Herunder har vi samlet en liste over de mest almindelige årsager:

  • Frygten for at du ikke kan gøre det godt nok i sengen og derfor ikke vil kunne tilfredsstille din partner seksuelt
  • Dårligt selvværd, der ofte kan stamme fra fysiske overvejelser. Dette kan eksempelvis være overvejelser om du er overvægtig eller ikke køn nok
  • Problemer i forholdet
  • Mange mænd går med bekymringen om, at deres penis ikke er stor nok
  • Som mand kan man også være nervøs for at komme for tidligt eller ikke kunne opnå orgasme overhovedet
  • Som kvinde kan man også være nervøs for det samme; ikke at kunne opnå orgasme eller ikke kunne nyde det seksuelle samvær

Disse bekymringer og overvejelser får din krop til at udsende hormoner, som sædvanligvis er forbeholdt relativt farlige situationer, hvor kroppen skal tage stilling til om man skal kæmpe eller flygte. Disse stresshormoner som epinephrine og norepinephrine er udløst som følge af denne "trussel". Dette er meget praktisk når man står overfor en egentlig fare, men når situationen burde føre til intimitet, sker der en kraftig konflikt i kroppen, som gør det umuligt at blive ophidset.

Symptomer på præstationsangst i sengen

Dine tanker og følelser har en stor indflydelse på, om du kan blive ophidset. Selvom du er sammen med nogen som du opfatter som seksuelt tiltrækkende, kan bekymringen om du kan tilfredsstille din partner gøre det umuligt for dig at gøre netop dette.

Symptomer på præstationsangst
Nervøsitet Stress
Fokuserer for meget på selve akten Oplevede af at være fjern i akten

Hos mænd kan dette stresshormon få blodårene til at trække sig sammen. Det er derfor at seksuel præstationsangst og impotens eller rejsningsproblemer hører så kraftigt sammen. Når blodårene trækker sig sammen kommer der mindre blod til penis, som gør det mere vanskeligt at få rejsning. Dette kan også forekomme hos mænd, der normalt ikke har rejsningsproblemer. Men hvis man i én given situation oplever præstationsangst i sengen kan man godt opleve rejsningsproblemer. Dette hormon udskilles på baggrund af den nuværende situation og hvis man derfor ender i en seksuel situation, hvor man er nervøs, kan man opleve impotens forårsaget af præstationsangst ved sex.

Præstationsangst

Seksuel præstationsangst er ikke så ofte diagnosticeret hos kvinder, som hos mænd. Men, derfor kan kvinder stadig opleve de samme symptomer. Angst hos kvinder kan forhindre kvinden i at blive våd nok til at have sex, hvilket kan fjerne den fysiske nydelse ved et samleje. Hvis dette sker gentagende gange, kan det medføre, at kvinden afholde sig fra at have sex.

Præstationsangst i sengen kan forekomme hos både mænd og kvinder, når man fokuserer for meget på selve akten. Når du fokuserer på, om du vil kunne præstere i sengen, kan du ikke nyde oplevelsen. Hvis man ikke har fokus på sin partner under et samleje, men i stedet tænker over hver eneste bevægelse, så vil partneren hurtigt opleve dig som værende en fjern og uopmærksom partner. Dette vil blot bidrage til nervøsiteten ved næste samleje og vil gøre præstationsangsten værre. Selmvom du muligvis ikke oplever rejsningsproblemer, kan det være mere vanskeligt at opnå en orgasme.

Når man først oplever seksuelt præstationsangst begiver man sig ind i en ond cirkel. Man bliver for nervøs omkring akten til at man kan nyde og præstere, hvilket betyder, at man bliver endnu mere nervøs til næste samleje. Dette kan føre til, at man helt afholder sig fra at have intime stunder med sine partner, hvilket igen kan føre til problemer i forholdet. Derved fører man et problem, som før lå inde i én selv ud på selve forholdet.

Hvordan kurerer man seksuel præstationsangst

Når du oplever præstationsangst i sengen bør du opsøge din læge – og her vil det være meget vigtigt, at du har en læge, som du er tryg ved og kan fortælle om dit sexliv. Lægen kan derefter undersøge dig og lave nogle få tests for at finde ud af, om det er helbredsrelateret og om medicin kan hjælpe på præstationsangsten. Under denne undersøgelse vil lægen spørge ind til din seksuelle historie for at finde ud af, hvor lang tid du har haft præstationsangst og, hvilke tanker, der forhindre dig i at have samleje.

Behandlingsmetoder - præstationsangst
Terapi Kommunikation Intimitet på andre måder
Dyrk motion Distraher dig selv

Medicinering og andet terapi kan hjælpe mod impotens og andre seksuelle problemer, som er relateret til et fysisk problem. Hvis medicinering ikke kan hjælpe anbefaler lægen eventuelt en af følgende fremgangsmåder:

  • Tal med en terapeut. Sørg for at få en tid hos en rådgiver eller terapeut, som har erfaring med seksuelle problemer. Terapi kan hjælpe dig med at være mere tryg med din seksualitet. Terapi kan også hjælpe dig med at forstå – og derefter reducere eller helt fjerne – problemet(erne) som forårsager din seksuelle præstationsangst. Hos mænd kan en terapeut eksempelvis give råd og vejledning til, hvordan man bedre kan kontrollere sine orgasmer.
  • Vær åben omkring det med din partner. Du bør tale med din partner omkring din præstationsangst, da det kan hjælpe på nogle af dine bekymringer. Det kan være en fordel at prøve at løse problemet sammen, da det kan føre jer tættere sammen som par og i sidste ende forbedre jeres seksuelle forhold. Partneren har højest sandsynligt allerede en idé om, hvilke tanker som du har, men mangler blot din godkendelse til at bringe emnet op. Kvinder kan eksempelvis give signaler om, hvordan hun opfatter sin egen krop ved at gå i løsere tøj, undlade at spise dessert eller skjule sig under håndklædet, hvis i går i bad sammen. Hos mænd kan han være undskyldende efter et samleje, fordi han fik orgasme for hurtigt og hun ikke nåede at opnå orgasme. Det kan også være, at i før har oplevet rejsningsproblemer og han har efterfølgende været nervøs for, at det skulle ske igen.
  • Vær intim på andre måder. Der er andre måder at være intim på, end at have sex. Du kan give din partner en sensuel massage eller tag et varmt bad sammen. Her kan i med fordel røre ved hinanden og det kan fungere som et timelangt forspil. I kan herefter skiftes til at give partneren en orgasme, sådan i ikke nødvendigvis behøver at præstere seksuelt.
  • Dyrk motion Mange af vores tanker om os selv er ikke baseret på, hvordan vi rent faktisk bliver opfattet af vores omgangskreds eller vores partner. Derfor kan det være en god idé at dyrke motion, da du vil få et bedre selvværd. Når man er i en "forandringsproces" (hvis problemet til din seksuelle præstationsangst eksempelvis er overvægt), så vil du opleve, at din selvopfattelse ændre sig. Du vil få det bedre med dig selv, da du arbejder med problemet og derfor vil du også begynde at se dig selv, som alle andre ser dig. Når du dyrker motion bliver du også stærkere og derfor er du også i stand til at holde længere i sengen.
  • Distraher dig selv Du kan prøve at sætte nogen romantisk musik på, mens i har samleje. Tænk på noget som tænder dig. Ved at tage tankerne væk fra selve akten kan forbedre din præstation og fjerne bekymringerne, som forhindre dig i at blive ophidset. Hvis du eksempelvis har problemer med for tidlig sædafgang, kan du sætte en film på som du kan følge med i ved at lytte. På den måde fjerner du en del af opmærksomheden fra nydelsen og det intime. Du skal dog sørge for ikke at fjerne alt opmærksomheden fra din partner, men brug det til at fjerne opmærksomheden fra akten når du kan mærke, at orgasmen nærmer sig.

Mange oplever præstationsangst i sengen

I en undersøgelse fra 2008 blev 27.000 mænd og kvinder i 29 forskellige lande interviewet om deres seksuelle adfærd. Spørgsmålene omhandlede eksempelvis, hvor ofte man tænkte på sex, hvor ofte man havde sex og, hvilke problemer man havde oplevet i forbindelse med sex.

Her rapporterede mellem 30 og 40 % af de adspurgte, at de én eller flere gange havde oplevet rejsningsproblemer i forbindelse med, hvad de adspurgte mente var, seksuel præstationsangst. Undersøgelsen viste, at der ikke var nogen sammenhæng imellem, hvor ofte man tænkte på sex og hvor ofte man havde sex i forhold til, om man havde oplevet præstationsangst.

Medicinsk behandling af seksuel præstationsangst

Præstationsangst i sengen kan som sagt skyldes, at man tidligere har oplevet enten ikke at kunne opnå erektion eller at man kommer for hurtigt. Her kan det være godt at opleve nogle succesoplevelser, som man kan genvinde modet og igen få gang i et tilfredsstillende sexliv.

Hjælp mod præstationsangst hos Healthexpress

Hos Healthexpress tilbyder vi både behandlinger mod rejsningsproblemer og for hurtig udløsning. Ligger en af disse lidelser til grund for din usikkerhed i sengen, kan det måske være løsningen for dig. Du kan læse mere om de forskellige behandlinger ved at klikke på linksne.