L'anxiété ou angoisse de performance sexuelle est un phénomène de société relativement récent, étroitement lié avec la faussement nommée libération sexuelle, le culte de l'ambition et le besoin imposé par les media d'être épanoui au lit. Le culte de la performance touche aussi bien les femmes que les hommes, mais ces derniers semblent être plus concernés et directement impactés par les pannes sexuelles : on parle alors d'impuissance psychologique. Si elle a plutôt tendance à se déclarer au début d'une nouvelle relation amoureuse alors que la confiance n'est pas encore installée, l'anxiété de performance peut également s'installer à n'importe quel stade d'une relation. Pourquoi tant de pression et comment surmonter l'angoisse de performance sexuelle chez l'homme?

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Causes de l'angoisse de performance sexuelle

La première cause invoquée par ces messieurs en cas de pannes sexuelles est directement liée au perfectionnisme, qui ne touche désormais plus que la sphère professionnelle et s'invite également au coeur de l'intime. Parfois, l'homme devient obsédé par l'idée de reproduire des scènes pornographiques fictives qui lui paraissent comme une normalité à atteindre.

Les complexes physiques et particulièrement ceux liés à la taille du pénis jouent souvent un rôle dans l'anxiété de la performance et la dysfonction érectile psychologique. L'homme se compare encore une fois aux images qui lui sont proposées sur le web ou ailleurs, où la taille des sexes est bien souvent supérieure à la moyenne et n'a rien à voir avec ce que les femmes considèrent comme agréable.

Enfin, vient la peur de l'abandon et/ou du rejet de l'autre. En consultation de sexologie, il n'est pas rare que les hommes concernés par la dysfonction érectile et plus précisemment l'anxiété de performance laissent transparaître la peur d'être laissé de côté faute de ne pas être considérés comme des "bons coups" par leur partenaire sexuel(le).

Comment dépasser l'anxiété de performance?

Pour surmonter le besoin absolu de performance, il est important de considérer l'acte sexuel pour ce qu'il est : un simple moment de plaisir partagé, sans obligation de résultat. L'homme doit impérativement cesser de se considérer comme une machine infaillible et accepter l'idée de ne pas tout maîtriser. Il faut aussi admettre que le coït n'est pas une fin en soi, et pourquoi pas intégrer des pratiques sexuelles différentes mais tout aussi agréables, sinon plus. Sachez également que 77% des femmes n'accordent aucune importance à la taille du sexe de leur partenaire, et que la durée moyenne d'un rapport sexuel satisfaisant n'excède généralement pas 15 à 20 minutes, préliminaires inclus. Enfin, cessez de vous comparer aux standards que vous propose la télévision et les films pornos, qui n'ont bien souvent rien à voir avec la réalité. Si malgré ces conseils vous redoutez toujours la panne, un traitement de l'impuissance pourrait être utile. Attention, les médicaments de type Viagra ou Cialis ne sont efficaces que sous stimulation sexuelle.