Comment perdre du poids

Perdre du poids peut être difficile, parce que le faire sainement implique souvent de modifier votre alimentation et vos habitudes de vie. Beaucoup de personnes seront tentées de suivre des régimes « choc » pour perdre du poids, ce qui n'est pas conseillé. En effet, ce type de régimes peut altérer l'équilibre de l'organisme. De plus, une fois que le poids désiré est atteint, la plupart des individus retournent à leurs habitudes antérieures parce qu'ils n'ont pas bien identifié la base de leurs problèmes de poids.

Regime Alimentaire Equilibre

En apportant des changements durables à votre style de vie et en manger plus sainement, vous pouvez perdre du poids et gérer votre santé plus facilement et plus efficacement. Des traitements médicaux peuvent être utilisés pour faciliter ce processus, mais ne doivent jamais devenir l'unique façon de lutter contre l'obésité.

Facile & pratique:

Pas d'attente ni RDV

Service tout inclus:

Pas de frais cachés

Privé et confidentiel:

Emballage discret et paiement

Médicaments d'origine:

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Méthodes pour perdre du poids

Besoins journaliers chez les hommes Besoins journaliers chez les femmes
2550 calories 1940 calories
Intensité Temps passé
Exercice d'intensité modérée d'aérobic et de musculation 150 minutes de vélo ou de marche
Entraîner tous les types de muscles au moins deux jours par semaine
Exercice de forte intensité d'aérobic et de musculation 75 minutes de jogging
Entraîner tous les types de muscles au moins deux jours par semaine
Exercice à l'intensité forte et modérée d'aérobic et de musculation Deux séances de 30 minutes de cardio intense entrecoupées de 30 minutes d'exercice modéré, comme la marche
Entraîner tous les types de muscles au moins deux jours par semaine


Si vous avez déjà tenté ce programme, mais n'avez pas obtenu les résultats escomptés, alors vous pouvez envisager d'avoir recours à un traitement pour perdre du poids. Pour en savoir plus sur la gamme de médicaments disponibles, cliquez ci-dessous pour commencer votre consultation gratuite en ligne.

Apports journaliers recommandés

Les apports journaliers recommandés (AJR) sont des valeurs-repères utilisées en tant que référence pour l'étiquetage des produits alimentaires, afin de fournir une indication sur les apports journaliers en micronutriments (vitamines et minéraux) nécessaires à un adulte moyen de sexe féminin.

Calories Sucre Graisse Acides gras saturés Sel
218 6.3g 3.2g 1.4g 0.2g
11% 7% 5% 7% 3%

Les AJR permettent de donner une lisibilité aux informations nutritionnelles concernant les vitamines et minéraux, dans un contexte de consommation de type supermarché.

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