FAQ Santé en voyage

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Voyager à l'étranger est-il dangereux pour ma santé ?

En partant en séjour à l'étranger vous vous exposez à de nombreux risques sanitaires mais tout dépend de la zone où vous vous rendez. Lors d'un séjour à l'étranger, 40% des voyageurs ont les symptômes de la diarrhée aussi appelée tourista, visitez notre page sur la diarrhée pour en savoir plus.

Le Paludisme est l'autre maladie que vous pouvez attraper en voyageant à l'étranger en particulier dans les zones chaudes et humides ou les moustiques se développent. L'hépatite A qui s'attrape par la contamination d'eau ou aliment par des matières fécales humaines. L'Hépatite B se transmet sexuellement, par des transfusions sanguines, des aiguilles et du matériel médical dentaire mal stérilisé. La typhoïde qui est une maladie potentiellement mortelle qui s'attrape par des boissons et aliments contaminés. La rage se trouvant dans la salive des animaux infectés suite à une morsure, et la dengue, qui est propagée par les moustiques et plus courante en Asie du Sud, les Caraïbes et l'Amérique du Sud.

Dois-je me faire vacciner avant de partir ?

Tout dépend du lieu où vous séjournez et la durée de vos vacances, mais il y a certains vaccins qu'il faudrait faire avant de partir en vacances. Consultez votre médecin au moins 8 semaines avant le départ pour prévoir les vaccins et commencer au plus vite un traitement pour prévenir au mieux votre séjour.

Les traitements contre la rage se présentent en trois doses, vous devriez surement retourner voir votre médecin pour un renouvèlement de prescription. Le traitement contre le paludisme doit généralement être pris trois semaines avant le départ pour une efficacité optimale.

Une assurance voyage est-elle vraiment nécessaire ?

De nombreuses personnes pensent être couvertes à l'étranger par leur assurance sans pour autant l'être. Bien que cela ajoute des frais supplémentaires à votre séjour à l'étranger, une assurance voyage peut vraiment vous aider en cas de problème.

Devrais-je prendre une trousse à pharmacie en voyage ?

Une trousse à pharmacie est toujours utile qu'importe le lieu de votre séjour. Pensez à avoir des bandages de tailles différentes et des pansements, des pommades et crèmes antibiotiques, de l'aspirine, des antidouleurs, un gel désinfectant et des traitements contre la diarrhée.

Si vous avez des maladies particulières, d'autres traitements devraient être ajoutés à votre trousse à pharmacie comme des antihistaminiques; laxatifs pour traiter la constipation; antiacides contre les brûlures d'estomac et de l'acide gastrique; préservatifs pour se protéger contre les IST, le VIH et le SIDA.

Puis-je prendre mes médicaments dans l'avion ?

Lorsque vous prenez l'avion, assurez-vous de prendre avec vous seulement les traitements donc vous avez besoin de prendre à l'heure et mettre les autres dans votre bagage. Attention, seuls les sachets de moins de 100g, inhalateurs et comprimés peuvent être prit avec vous dans votre sac à main. Aucun liquide ou crème de plus de 100ml ne sont acceptés dans le cockpit de l'avion.

Comment gérer au mieux le décalage horaire ?

Votre horloge interne peut être perturbée lorsque vous voyagez dans une zone horaire différente de la votre, c'est ce qu'on appelle le décalage horaire. Votre horloge biologique, également connu sous le nom du rythme circadien, réglemente de nombreuses activité de votre corps, notamment quand il est temps de se réveiller, manger et le moment de se coucher. Lorsque votre rythme circadien est perturbé, on ressent de la fatigue, somnolence, troubles de la mémoire, irritabilité, l'apathie et les différences dans l'appétit, ce qui est connu sous le nom du décalage horaire.

Il existe plusieurs solutions pour lutter contre le décalage horaire en particulier être reposé avant le départ. Etre fatigué avant son départ en vacances peut accentuer les effets du décalage horaire.

Ces activités réduisent les effets du décalage horaire:

  • Limitée la consommation d'alcool et caféine
  • Boire beaucoup d'eau
  • Faire une petite sieste de 20 minutes dès que l'on se sent fatigué
  • Manger des repas léger et éviter les aliments riches
  • Marcher quelques minutes dans l'avion

Une fois arrivé dans la zone horaire décalée:

  • S'exposer à la lumière du soleil pour rééquilibrer votre horloge interne
  • Boire du café plusieurs fois par jour
  • Eviter les alcools et le café avant de se coucher
  • Pratiquer des méthodes de relaxation pour se détendre et faciliter le sommeil

L'exposition solaire est-elle dangereuse ?

Beaucoup de voyageurs partent à l'étranger pour apprécier le soleil sans pour autant savoir à quel point cela peut être dangereux pour leur santé. Une exposition trop longue et régulière au soleil peut entrainer des coups de soleil, première cause du cancer de la peau.

La peau peut bruler en moins de 10 minutes d'exposition au soleil ce pourquoi l'utilisation de crème solaire avec un indice d'au moins 15 (30 pour les enfants). Si vous avez des coups de soleil, appliquer de la crème hydratante plusieurs fois par jour sur la peau brulée pour atténuer la douleur. Si vous vous ne sentez pas bien et que votre peau pèle, vous devriez consulter un médecin. Ne prenez plus le soleil jusqu'à que votre peau soit redevenu normale et protégez-vous avec de la crème solaire toutes les 2 heures, un chapeau et hydratez-vous régulièrement.

Comment prévenir les piqures d'insectes ?

Beaucoup de voyageurs se font piquer par des insectes lorsqu'ils voyagent à l'étranger. Les piqures d'insectes se résument généralement à une petite enflure rouge et irritante sur la surface de la peau, d'autres peuvent être pires et provoquer des maladies ou infections.

Certaines piqures d'insectes sont infectés de bactérie et auquel cas vous pourriez connaitre des fièvres et des rougeurs sur plusieurs parties du corps. Pour remédier à cela, vous pouvez prendre des antibiotiques et dans certains cas très rare, ces piqures peuvent provoquer des réactions aiguës connues sous le nom d'anaphylaxie et peuvent être fatales.

Que faire si je suis malade après mes vacances ?

Certains voyageurs attrapent une maladie ou infections sur place mais ne voient les premiers signes ce celles-ci que plusieurs semaines plus tard, une fois rentrée de vacances.

Les maladies comme le paludisme ont une période d'incubation très longue et peut se manifester six à huit semaines après avoir contracté la maladie.

Si vous êtes malade après être rentré de vacances, contactez rapidement votre médecin et précisez quand vous êtes parti et dans quelle région du monde pour qu'il puisse réagir au plus vite avec le meilleur traitement.

Comment assurer au mieux ma sécurité pendant mes vacances ?

S'assurer de sa sécurité pendant un séjour à l'étranger est tout aussi important que protéger sa santé. Il est recommandé de transporter avec soi le minimum d'argent liquide dans son sac, ne pas mettre en avant les objets de valeurs, faire attention à la façon de s'habiller et surtout connaitre les coutumes et la culture locale. Eviter l'alcool et les drogues...